SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Pierwszy trening na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ten jest zły to proszę o pomoc! A na tym forum jest tak dziwnie ludzie bardziej doświadczeni wysyłają linki takim ja ja czyli zupełnie zielonym którzy nie wiedza co maja zrobić z tym i jak ułożyć plan który będzie dobry dla nich np ja nie mam dostępu do dobrej siłowni i ćwiczę w domu i nie mam tez np super sprzętu takiego jak jest na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2007-11-29 20:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Trzepie bo siły brak - zdejmuję ze stojaków i czuję jak mnie gniecie w ziemię. Chociaż już i tak jest trochę lepiej bo dzisiaj wziąłem 270 do odejścia i nawet wiedziałem co zrobić, żeby zacząć się składać do siadów. W zeszłym tygodniu to z 250 ledwo odejście zrobiłem. Tyle, że na wadze też już 3kg więcej niż w zeszłym tygodniu. Myślalem, że się [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-21 20:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek / MASA MASA / Rosniemy ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka ;] Dzisiaj zrobilem swoj pierwszy FBW 45 minut dokladnie mi zajol ale moje uczucia z nim sa mieszane , zrobilem dokladnie taki ": Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangli na skosie 3s -40 kg Barki: - Podciaganie sztangli pod sutki 2s [10,100 - 30 kg - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s - 8kg Tricepsy: - Wyciskanie francuskie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2011-02-25 19:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znów będzie ciało lepiej wyglądać po redukcji Dlaczego nie cardio od początku? Nie warto wyciągać wszystkich asow z rękawa od razu bo za chwilę się okaże że nie będzie co zrobić gdy pojawi się zastój. Ciało szybko się adaptuje. Jeżeli zachowasz cardio na później bedziesz mogla zwiekszac wydatek energetyczny dodając właśnie cardio i nie [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14836 Data: 2018-04-10 09:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] da odstawiłem auto i przez to samo dojście do szkoły mam kawałek spaceru. Generalnie dzięki pomocy ludzi sporo się dowiedziałem, ale teraz chodzi mi o takie niuanse. Np co zrobić kiedy jednego dnia mam zajęcia praktycznie bez przerwy od 8.00 do 13.00 i nie mam czasu na zjedzenie drugiego śniadania? No i te wszystkie pytania z poprzednich [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2009-01-08 13:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] myslalam ze w taki razie jest wszystko dobrze Dlatego mnie zdziwiły Twoje ciężary i nie było to "czepianie" się jak to odebrałaś, bo progres to jedno, ale można go zrobić z zerową techniką. Jeśli ktoś nie jest zjechany po takim treningu, że nie może następnego dnia się ruszyć - prześlizgnął się przez niego. Można tak robić, tylko [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-24 23:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laska ty jestes krytyczna woboc siebie No kombinujemy co tu zrobic z oporem materii

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-14 09:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok wielkie dzięki tylko tak się zastanawiam, jak to będę musiał zrobić z tymi rannymi porcjami, ponieważ z tego powodu że zaczynam pracę o 10 muszę chodzić na siłownie o 6.30. Więc może tak: wstaje o 6 i zarzucam 5g CreaBomb, o 6.20 zarzucam Mutant Mayhem, potem trening. Po treningu znowu 5g CreaBomb. A w dni nietreningowe 5g CREABOMB na czczo. Co [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 21:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE o pomoc chce schudnąć..METABOLIZM???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 piersi 250g to 3,5zł + trochę pracy. Wędliny za 3,5 zł dostaniesz z 200g ale jakość mięsa w porównaniu z kurakiem żadna. Możesz sobie tego kuraka na pół podzielić i zrobić z niego 2 posiłki. Możesz dać ten kawałek do przedtreningowego, dołożyć kaszę i masz posiłek. 14:00 obiad: pierś z kurczaka-ugotowana+pół żółtej papryki +cukinia [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7254 Data: 2009-03-13 23:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol Depot REAL

    Post
    Doping

    dibo czyli takie jak moje. bralem to co ma marcel i powtarzam klepalo jak cholera. jak ktos by mial under zrobic to nie zrobilby sobie tez sklejanych pudelek??? bralem taki i moj poziom doswiadczenia pozwala mi stwierdzic czy to bylo wino czy test. moglbym zrobic zamowienie u chlopa ale od razu mowie ze sie nie pisze wiec nie pisac maili. bo zaraz [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 19912 Data: 2006-02-19 19:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (węgle) 1,5x61x9 - 823,5kcal (tłuszcze) razem = 488 + 1464 + 823,5 = 2775,5kcal NO I TERAZ TKWI PROBLEM 3200 - 2775,5 = 424,5 kcal No i zostaje mi dużo kcali, co mam z nimi zrobić??!! jezeli dodam do węgli to automatycznie podniasa sie g na 1MC(czyli np nie bedzie 6g na 1MC tylko 8g na 1MC i zaraz sie będą czepiać zebym zmiejszył) jak zmiejsze [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-23 20:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6x61x4 = 1464 węgle 1,5x61x9 = 823,5 tłuszcze Teraz sumuje wszystko i odejmuje od zaptrzebowania 488 + 1564 + 823,5 = 2775 3100(zapotrzebowanie) - 2775 = 325 i co mam z tym zrobić!!!?? jeżeli dodam do białek to wtedy wyjdzie mi 3,5g na 1MC nie mam pojecia HELP pytasz ile dałem kcal na plus wiec dalem 325 na maske :D A co do Vitalmaxa to wyszlo [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-26 20:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3. hehe to dobrze ;) bo jedzenie "suchego juz" kurczaka było by troche męczące i kosztowne;) Ale tak juz przy okazji do pełnego bilansu bo sogacza koleś dostaniesz :PP 1. Co bylo by najlepsze do tego "pojemnika" bo zimne żarcie nie zawsze jest samczne. 2.Trenując na gęste mięsnie dieta powinna bujać sie lekko nad stan prawda , [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 16:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Od zera do bohatera

    Post
    Trening dla początkujących

    ROK 2022 Nowy rok zaczal sie 1 miesiecznym zwolnieniem poprzez zachorowanie na pluca .Po powrocie do pracy zaczal sie zimowy sezon ktory pomimo checi nie pozwolilm mi sie na regeneracje nawet z samej pracy fizycznej , zapyerdol ze uj wiec rzucilem treningi . W Marcu dziewczyna zostala wyrzucona z pracy i 2 tyg potem znalazla duzo lepsze [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 2022-10-25 17:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki za szybka odp. tak, mialem na myslo diete plaz poludnia. moze na poczatek dla mnie bedzie dobra... bo teraz sie jeszcze na tym wszystkim nie polapuje. nie mam zbyt duzo czasu zeby siedziec na necie i czytac. a jest tam tego bardzo duzo... ale co zrobic... powoli - do perfekcji. wylicznaki przestudiuje... ten link nie dziala: skasowany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8601 Data: 2007-04-17 22:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale ja nigdzie nie napisalam, ze to morderczy trening, albo ze uwazam ze wierze, ze to cudownie tluszcz spala. Wiem, ze nie, i dlatego tu jestem. Ale chyba nie musze rezugnowac z biegania? Sprawia mi to przyjemnosc, o poprawie kondycji nie wspominajac. Moge i lubie biegac wczesnym rankiem, dlatego chyba naturalne jest ze nie wiem, co zrobic ze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2013-04-26 15:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    arnold , to 'stare' -http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html teraz widze, ze jest smak truskawkowy, a jak zamawialam, to nie bylo ide zrobic owsianke, wyprobuje smak bananowy ______________________ co jest z tymi odżywkami?! i wiśnia, i banan nie przechodzi przez gardło bez zatkania nosa trudne czasy idą.. będę [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 10:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15.11.2018 Ostatnio wcześnie wstaje, bo już ok 6:00 - a nie muszę… ale co zrobić, kiedy spać nie mogę. Hah! Kardio wchodzi codziennie 45’, także aktywność w ciągu dnia na pewno nie będzie niska. Waga bez zmian, ale jakby delikatnie się pomniejszam. Zobaczymy co z tego będzie ;) Jedzenie wrzucam w screenach. Muszę opanować tą swoją dietę. [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-15 20:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, przeznaczonych wyłącznie dla osób pełnoletnich lub jawnie szydzących "Filmik usunąłem ja (masti nie potrafił tego zrobić z poziomu telefonu). W kontekście do sytuacji w dziale miał on tytuł prowadzący do konkursu konkurencyjnego do Odysei Siły i w pewnym stopniu było to szydzenie z [...]

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-06 11:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hehe... A tak na powaznie..jeśli chlopak mówi poważnie, to nie ma co z niego beczeć. Kazdy moze popełnić błędy. Polubił faceta, koleś powiedział mu ze ma cos dobrego..no i chlopak mu uwierzył i juz nie sprawdzał co to, itp. Teraz trzeba pomyśleć co biedak ma zrobic... Wg. mnie - odstawic 'odzywki' Mozesz sie wybrać do dermatologa..powie Ci co [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 2005-03-15 16:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)